Detoks na bazi hladno ceđenih sokova ili smutija

Classic Fresh detox, Green detox, Green smoothie detox, Fresh imuno

Najbitniji ste Vi! Čestitamo vam što ste odlučili da brinete o sebi, svom duhu i telu kako biste sebi, svojoj porodici i okruženju bili zdravi, vitki i radosni. Jer, radost i lakoća u telu je najveći poklon koji možete podariti sebi I voljenima. Odatle sve lepo počinje…😊

Brz tempo života, pregršt obaveza, stres,… sve to nam rasipa energiju iz dana u dani i naš organizam postaje isrpljen, a m nervozni i u krajnoj fazi i bolesni. 
Po inerciji, većina ljudi tada najmanje razmišlja o tome kakvu će hranu uneti u svoj organizam, te najčešće nesvesno pribegava brzoj hrani, gomili ugljenih hidrata, raznim poslasticama… Jedu samo da bi preživeli ili samo da privremeno podignu energiju i nastave dalje ka svojim obaveznama. Totalno pogrešno! Tada, pored svih gore navedenih problema, naš organizam je izložen još većem stresu jer ga ne slušamo, ne dajemo vitamine i minerale koji su mu potrebni već ga dodatno isrpljujemo.

Pravo rešenje je u:
• Manje mesa, mleka, šećera i "junk” hrane
• Manje kafe i alkohola
• Više voća, povrća i celovitih žitarica
• Unos odgovarajućih biljnih proteina
• Oko 2-3l pitke vode
• Dovoljno sna
• Fizička aktivnost primerena godinama, tempu života i vašim željama

Dodatno: jutarnji rituali kojima polako kreirate svoj dan, meditacija, pravilno disanje, puno smeha, boravak u prirodi…
Naravno, sve gore navedeno je poznato svima u teoriji. U praksi - ili postoje izgovori ili loše navike!

Detoksom na bazi hladno ceđenih sokova i/ili smutija se organizam hrani velikom količinom vitamina i minerala iz svežeg voća i povrća, i uz istovremeno uzimanje oko 2-3l pitke vode i biljnih cajeva podstiče na izbacivanje toksina iz organizma.

Priprema za detoks:
1-3 dana pre početka detoxa se ne preporučuje konzumacija jake i preradjene hrane, mlečnih proizvoda, mesa i slatkiša. Sveže voće, povrće, salate i riba su najbolje opcije. Upotrebu kafe polako smanjivati ili potpuno eliminisati ( crni, zeleni caj, kafa bez kofeina ili hladno cedjena kafa). Možete zameniti 1-2 obroka našim hladno cedjenim sokovima ili smutijima i polako se pripremati za intenzivnije čišćenje. 

Tokom detoksa:

  • Jutra započinjete sa toplom limunadom i kurkumom ( 2dcl tople vode, sok od 1/2 limuna i na vrh kašičice kurkume), i potom uzimate svoj prvi sok ili smuti
  • Pored sokova i vode , možete piti koliko god želite neki od detox čajeva: (banča, nana, matičnjak)
  • zeleni i crni čaj služe kao zamena za kafu ( kafa se ne preporučuje tokom detoxa jer stvara kiselost organizma, a cilj je da se organizam vraća u svoje alkalno stanje).
  • Piling tela, tople kupke, sauna i masaže su u tim danima vrlo korisni
  • Umerena fizička aktivnost ( joga, šetnja, plivanje), a intenzivniji treninzi samo ako imate potrebu za time.

Tokom našeg detoksa na bazi sokova ne bi trebalo da se oseća glad, eventualno psihološki momenat “nežvakanja” hrane kod detoksa sokovima.  Ukoliko naidje kriza, možete se poslužiti sa 1/2 avokada, svežim seckanim povrćem, zelenom jabukom ili šakom koštunjavog sirovog voća ( dakle, nešto od navedenog, ne sve). I, naravno, bez cigareta jer nam je cilj da izbacimo toksine iz organizma, a ne da ih dodatno unosimo.
Kada telo počne da se oslobadja toksina, telo oseća neke od sledećih simptoma ( bez panike, što se bolje pripremite za detoks i što više vode i čajeva pijete, simptomi su sve blaži):

  • Umor, glavobolja i pospanost
  • Oscilacije energije u toku dana ( najčeće u toku dana imate dosta energije dok vam se uveče ranije spava)
  • Razdražljivost, letargija ili pak pojačano raspoloženje
  • Čvrst i dubok san
  • Pojačan fokus
  • Osip po koži, moguće bubuljice
  • Kijavica ili groznica
  • Suvoća usta, mučnina
  • Osećaj mira i opustenosti organizma
  • Dijareja ili konstipacija

Dakle, prva 2-3 dana u naletima možete očekivati sledeće simptome ( reakcije su potpuno individualne):

  • Glavobolja, bol u mišićima, groznica, mučnina
  • Žudnja za hranom na koju je prethodno organizam bio naviknut, pre svega za mesom ili slatkišima. Testirajte svoju volju I ostanite jaki. Znate zašto to činite.
  • Pospanost: Osetićete da vam se uveče ranije spava. To je fenomenalno. Vraća se organizam u svoj prirodni bioritam. Poštujte to.
  • Bolovi u mišića: toksini se izbacuju kroz telo i telo to oseća. Strpljivo, proći će.
  • Osip po koži ili akne: Koža je naš najveći telesni organ za izbacivanje toksina.
  • Razdražljivost: Ako ne budete jeli hranu koja vam je ranije bila omiljena osetićete razdražjivost i dosadu

Prava radost počinje od 4. dana ili nakon detoxa😊 Naše nepce se naviklo na svežu hranu, organizam presrećan a naše telo lagano.

Suština detoxa nije dijeta ili skidanje kilograma! Kilogrami, višak vode, masnoće, obim se smanjuju kao prirodan proces čićenja, dok je fokus zapravo na tome da idemo u pravcu promena navika u ishrani. Organizam se za 5 dana odvikne nezdrave hrane koja nam je bila svakodnevica I nakon detoxa prirodno počne tražiti sve više voća I povrća I mi težimo zdravijem stilu života. Nakon ovakvog detoxa vaša dnevna rutina može biti 1-2 zelena smutija I ostali obroci po vašem izboru ( ako slušate organizam, “junk food” neće tražiti sigurno).
Da bi se iskoristili najbolji benefiti detoksa,potrebno je obratiti pažnju i na samu pripremu za detox, kao i ishranu nakon detoxa!

Nakon detoksa:
Prvog dana nakon detoksa nastaviti sa konzumiranjem 2-3 soka ili smutija u toku dana, svežih salata, grilovanog povrća. Mahunarke uvoditi tek od trećeg dana. Četvrtog dana se može polako uvoditi riba ili meso, dok mlečne proizvode poslednje uvodite u ishranu.

Najčeće nakon detoksa koji se ovako sprovodi organizam nema više potrebu za jakom hranom kojoj je težio ranije već naše nepce počinje da prepoznaje i traži sve više pune ukuse voća i povrća. Dakle, zdraviju hranu.

Pravi benefiti su nakon detoxa:

  • Ubrzanje metabolizma i jačanje imuniteta
  • Pojačana senzibilnost, jača čula
  • Normalizacija probave
  • Povećanje energije
  • Gubitak kilograma ( oko 2kg)
  • Smanjena nadutost u organizmu, gubitak viška vode
  • Poboljšanje fokusa, koncentracije,
  • Smanjena potreba za cigaretama i procesovanom hranom
  • Pojačana seksualna želja
  • Bolji, lakši i dublji san
  • Sjajnija i zategnutija koža

Za par dana detoksa savršeno upoznajete svoj organizam, njegove potrebe i nadalje ga lakše oslučkujete.

Periodičnim detoksom ( jednom u 1-3 meseca) čišćenje postaje sve lakše, a rezultati sve bolji.

Svako peto detoksiranje gratis!   

Classic Fresh detox

5 sokova različitih boja za celodnevno konzumiranje

Paket obuhvata 5 sokova od 0.5l koji menjaju sve obroke u toku dana i piju se na svaka 2,5 - 3h, lagano degustirajući kako bi što sporije odlazili u krvotok.    

Poslednji sok se pije min 2h pre spavanja. 

Svi sokovi su obeleženi brojevima od 1-5 i piju se utvrdjenim redosledom.

Kombinacije sokova su sledeće:

1. Krastavac, celer, peršun, kivi, zelena jabuka
2. Celer, ananas, djumbir, limun, limeta3. Komorač, cvekla, jabuka, pomorandža, šargarepa
4. Mango, ananas, šargarepa, grejp, djumbir, kurkuma
5. Crveni kupus, celer, kruška, limun, djumbir.

 Preporučeno trajanje detoksa sokovima za većinu je 3 dana. Više dana se preporučuje ljudima koji su već navikli svoj organizam na svežu, biljnu ishranu i već radili detox sokovima. 

 Trodnevni detox: 5.370,00

Green Fresh detox

5 zelenih sokova za celodnevno konzumiranje

Kombinacija zelenih hladno ceđenih sokova prepunih hlorofila kao zamena za sve obroke u toku dana sa nižim kalorijskim sastavom koja u kratkom roku osvežava organizam, podiže energiju, čisti krvne sudove, poboljšava krvnu sliku, podstiče izbacivanje tečnosti, jača imunitet, čisti kožu...

Kombinacije sokova su sledeće:

1. Spanać, ananas, pomorandža, nana
2. Krastavac, celer, peršun, kivi, zelena jabuka
3. Spanać, zelena jabuka, limeta, nana
4. Blitva, komorač, limun, đumbir, limun trava
5. Krastavac, zelena salata, zelena paprika, limun, limun trava

Trodnevni detox: 5310,00

Fresh imuno

Kombinacija slađih sokova i smutija za lagano osveženje i jačanje imuniteta

Kombinacija hladno cedjenih sokova i jednog smutija  za celodnevno konzumiranje.

Predlog čišćenja organizma prepun hlorofila, vitamina A, C, E i B grupe, antioksidanata koji čiste krvne sudove, jačaju otpornost na stres, ublažavaju glavobolju, jačaju imunitet.

Kombinacije obroka su sledeće:
1. Doručak:  spanać, ananas, pomorandža, nana ( sok)
2. Prva užina:  kupine, aronija, borovnice, pomorandža, nana ( sok)
3. Ručak: Avokado, aronija, čokoladni protein, pirinčano mleko ( smoothie)
4. Užina 2: jagoda, malina, pomorandža, nana ( sok)
5. Večera: Spanać, zelena jabuka, limeta, nana ( sok)

Vrednost dvodnevnog paketa: 3720 din

Ovakav program se ne preporučuje duže od 2 dana u kontinuitetu jer sadrži malo više voća ( iako je većina bobičasto sa manje glikemisjkog indeksa).
 

Petodnevni detoks sa zelenim smutijima

5 dana Green smoothie detox

Za sve one koji žele da urade detoks organizma, ali onaj koji se malo lakše podnosi:) jer se ponešto i žvaće, kreirali smo program u trajanju od 5 dana koji obuhvata sledeće obroke:  

  • Doručak: zeleni smuti od 0.5l
  • Užina: šaka koštunjavog sirovog voća
  • Ručak: Zeleni smuti od 0.5l
  • Užina: seckano sveže povrće
  • Večera: zeleni smuti od 0.5l

Svi smutiji u toku dana su isti dok se razlikuju od ponedeljka do petka.

Sastav smutija je sledeći:
1. Avokado, spanać, spirulina, laneno seme, mango, ananas, laneni protein
2. Spanać,blitva, banana, zelena jabuka, limeta, čia seme, konopljin protein
3. Spanać, avokado, borovnice, kupine, vanila protein, peruanska maka, spirulina, laneno seme
4. Kelj, celer, banana, zelena jabuka, ananas, nana, čia seme, pšenična trava, suncokretov protein
5. Avokado, krastavac, celer, persun, kivi, zelena jabuka, limun,nana, konopljin protein

Zašto zeleniji smutiji?

  • Prepuni hranljivih materija: korisnih vitamina, minerala, antioksidansa, antiinflamatornih supstanci, fitonutrijenata, vlakana, vode, hlorofila, proteina.

Korisno: Hlorofil, zaslužan za zelenu boju voća I povrća je gotovo identičan našem hemoglobinu, I pomaže obnavljanju krvi kroz povećanje kiseonika u krvnim sudovima. Takođe, povećava energiju, štiti DNK od oštećenja, smanjuje upale, smanjuje apetit I kilažu, izvlači teške metale iz krvi, olakšava problem
sa kožom, poboljšava čistoću uma, održava alkanu sredinu u organizmu gde se bolesti ne mogu razviti. Naravno, kuvanjem se procenat hlorofila smanjuje ( primećuje se po boji koja od svetlo zelene prelazi u tamno zelenu).

  • Lagani za varenje: Ima mnogo ljudi koji teško vare svežu I čvrstu hranu I telo ne upija u potpunosti sve hraljive sastojke iz nje. Taj problem se sa smutijem rešava jer su svi sastojci usitnjeni do najsitnijeg detalja I hranjivi sastojci odlaze u krvotok u roku 5min.
  • Hidratacija: Održavanje hidratacije daje energiju, pomaže da mozak, mišići, sistem za varenje I imunosistem rade pravilno. Ispijanje kafe, unošenje prerađene hrane, pušenje, slatkiši dehidriraju telo. Zeleni smutiji hidrira tel zbog visokog sadržaja “žive vode” u sebi
  •  Gubitak težine: Zamenom obroka zelenim smutijima koji sadrže sve: vitamine, minerale, vlakna, proteine u jednoj flašici ćete ostati siti, a gubiti na kilaži jer dobijate upravo ono što je vašem organizmu potrebno I ništa više od toga. Ovim detoxom se za 5 dana gubi u proseku oko 2kg, u zavisnosti od vašeg metabolizma.
  •  Detoksikacija: Naše telo konstantno prirodno pokušava da izbaci toksine. Međutim, unošenjem hrane koju naš organizam ne želi, dodatno otežavamo prirodni proces čišćenja. Poznato je da nakupljeni toksini dovode do dobijanja kilograma jer se metabolizam usporava, telo je dehidrirano I time škodite svom zdravlju. Konzumiranjem velike količine zelenih smutija koji se jako brzo vare, telo apsorbuje veliku količinu hranljivih sastojaka, troši jako malu količinu energije za varenje I uz dosta vode I čajeva izbacivanje toksina iz organizma je ubrzano.
  • Živahno telo i osvežena koža: Sve ćelije u vašem organizmu će vam biti zahvalne I nagradiće vas sjajnijom kožom, ublaženim borama, vedrijim očima, lepšim snom, mirom u telu😊. Unutar tela, sve ćelije će se podmladiti I organi delotvorinije raditi.

Program se počinje svakog ponedeljka I završava petkom I kao takav može se koristiti I 10 dana, sa pauzom za vikend ( tokom pauze se jede voće, povrće I žitarice dok meso, “junk food”I slatkiši ne).

Vrednost petodnevnog detox programa je 6850 din.

Paketi se preuzimaju u nasem lokalu svakog/svakog drugog dana od 8-10h, 14-16h ili se šalju svaki drugi dan na vašu adresu. Dostava na teritoriji Novog Beograda je besplatna. Za ostale delove grada se doplaćuje.